10.11.2008

Wassergymnastik - Training für jedes Alter

Sport und Bewegung können so einfach und wahrlich schwerelos betrieben werden, dass es für alt und jung eine wahre Freude ist. Die Rede ist von Wassergymnastik, die sich inzwischen nicht nur bei körperlichen Schwierigkeiten bewährt hat, sondern immer mehr Aquagymnastiker auf den Plan ruft, die diese "Bewegungstherapie" als eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen schweißtreibenden Sportarten entdeckt haben.

Wassergymnastik wurde lange nur in die Schublade der Bewegungstherapie nach Verletzungen und Krankheiten des Bewegungsapparates gesteckt, allenfalls nach was für Senioren, die aufgrund ihres Alters nicht mehr ganz so beweglich sind. Doch inzwischen finden immer mehr Menschen jeglichen Alters Gefallen an dieser sehr effektiven Gymnastik. Übergewichtige Kinder erhalten so eine wirkungsvolle Unterstützung bei der Reduzierung ihres Übergewichtes, und das mit einer gehörigen Portion Spaß. Auch schwergewichtige Erwachsene finden in der Wassergymnastik eine sehr gute Variante, um sich zu bewegen, die Muskulatur sanft zu trainieren und dabei das eigene Gewicht kaum zu spüren. Schwangere können mit bestimmten Übungen der Wassergymnastik ihren Rücken und die meist geschwollenen Beine entlasten oder sich auch auf die Geburt vorbereiten. Senioren können mit der Wassergymnastik ebenso für ihre Fitness aktiv werden als auch zur Entlastung der schmerzenden Knochen.

Sanfte und effektive Fitness für jedes Alter wird somit durch die regelmäßig durchgeführte Wassergymnastik jederzeit möglich. Im Winter im Hallenbad, im Sommer unter freien Himmel, werden mittels verschiedener Übungen sämtliche Muskeln trainiert. Im Wasser laufen, strampeln und hüpfen oder auch mit leichten zusätzlichen Gewichten die Bein- oder Armmuskulatur trainieren, werden bei den Teilnehmern mit viel Spaß und Begeisterung aufgenommen. Durch die tragende Kraft des Wassers werden die Übungen als kaum anstrengend wahrgenommen und der Knochenbau erfährt eine wesentliche Erleichterung. Wassergymnastik als schonendes Training wird vielfach auch von Medizinern empfohlen, da diese um die Wirkungsweise dieser sanften Sportart wissen. Ob alleine oder in der Gruppe kann die Durchführung der Wassergymnastik zu mehr Beweglichkeit und Fitness verhelfen, und zwar in dem Element in dem sich der Mensch bis zu seiner Geburt am wohlsten gefühlt hat: Dem Wasser.

Bildnachweis: Wemen doing water aerobic in pool © Lars Christensen - www.fotolia.de

Quelle: Redaktion